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Apr

谷雨 | 雨生百谷,润泽万物

2018-04-20 10:49:05




點擊視頻,谷雨飲食養生了解一下

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節氣谷雨

二〇一八年四月二十日


六号節氣 —— 谷雨

根據專業黃曆“順曆”顯示

今年谷雨的准確時間爲

4月20日11時12分

太陽到達黃經30°

一侯萍始生;二候嗚鸠拂其羽;三候戴任降于桑


清明後十五日

鬥指辰,爲谷雨


「谷雨」,源自古人“雨生百谷”之說,是播種移苗的最佳時節。谷雨前後,空氣中濕度增大,降雨明顯,南方地區往往在谷雨前後,迎來一年中的第一場大雨。而此時,正是農作物最需要雨水滋潤的時候。隨著天氣變化,柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟,大自然提示著我們:時至暮春,夏天將至。


那麽在谷雨時節,如何養生呢?這時候雨水多,濕氣重,脾胃容易受傷,導致沒胃口;身體容易覺得困倦,肌肉關節容易酸疼;另外氣溫升高,熱氣和濕氣攪在一起,容易形成濕熱,成人很容易出現口臭、胸悶,而小孩則容易出現高燒不退,扁桃體腫痛、咳嗽等問題。

此時濕氣較重,可多吃健脾祛濕的食物,比如紅豆、黑豆、薏米、冬瓜、蓮藕、海帶等,也可以用這些食材來加工成藥膳。晝夜溫差大,早晚要加衣服,不要過早穿夏天服飾,因爲濕氣很容易從露出來的肉肉進入體內,也不要穿的太多,特別是小朋友,捂的太多,體內産生的熱散不出去,一旦與潮濕相遇,會更容易生病。

最後需要注意生活起居,不要總是坐著或躺著,要讓身體出汗,排出體內的濕氣,運動的時候要注意防風,出汗後不要對著風扇大吹特吹。晚上睡覺盡量避免被過堂風吹到,中醫最講究的就是“臥不當風”,不要因爲怕熱就門窗大開,溫差較大,這樣容易感冒。

谷雨時節

宜防濕氣、勤運動

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