07

May

立夏 | 养生重在养心

2018-05-07 10:37:17




立夏時節該如何注意養生呢?

點擊視頻,2分鍾看懂立夏節氣養生

▲▲▲


節氣立夏

二〇一八年五月五日


七号節氣 —— 立夏

根據專業黃曆“順曆”顯示

今年立夏的准確時間爲

5月5日21時25分

太陽到達黃經45°

一侯蝼蝈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生

鬥指東南,維爲立夏,

萬物至此皆長大,故名立夏也


「立夏」作爲夏天的開始,溫度開始明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長。但按照氣候學標准,日平均氣溫穩定達22℃以上,才是夏季的開始,因此立夏的时候,我国其实还是“一个国家,多个節氣”,南方地區“綠樹濃陰夏日長,樓台倒影入池塘”,而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季,全國大部分地區平均氣溫在18~20℃上下,正是“百般紅紫鬥芳菲”的仲春和暮春季節。



在我們的傳統醫學中認爲「心爲陽髒,主陽氣」,立夏以後,天氣漸熱,植物繁盛,此季節有利于心髒的生理活動,但「暑易傷氣」「暑易入心」,順應天時,值此時節,要重點關注心髒,加強對心髒的保護,重視精神的調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。


立夏時候溫度上升,白天容易心煩意亂,晚上容易失眠睡不安穩,脾胃容易受到影響,天氣太熱體內丟失的水分也多,脾胃消化功能也就跟著變差,還容易得熱傷風,那麽在立夏時節應該怎樣養護自己的身體呢?


隨著天氣漸熱,飲食宜清淡,吃點苦,比如苦瓜、苦菜,喝點苦丁茶、荷葉茶、帶芯蓮子粥等,清熱排毒、消除疲勞、調和脾胃,還能預防中暑和腸胃疾病,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用,立夏之季多注意養生、養心,爲即將到來的酷暑做准備,使身體各髒腑功能正常,以達到“正氣充足,邪不可幹”的境界。


立夏飲食宜吃“苦”

心情要愉悅,宜笑口常開


?   联合出品

灵机文化  腾讯健康

中華文化促進會新媒體中心

?   鸣谢支持

中華曆法指定合作夥伴「順曆」

中醫健康指定合作夥伴「艾茸」





新浪微博

公衆號

官方微信號

聯系我們

投訴建議熱線

400-858-8882

近日來,發現不法分子抄襲盜用靈機文化宣傳材料,高仿靈機微信帳號,冒充靈機咨詢師行騙以及惡意诋毀靈機,老彩票网聲譽,威脅用戶利益。爲了維護用戶利益,靈機品牌的聲譽。請查詢與您交流的是否爲靈機簽約咨詢師。
輸入與您交流的咨詢師微信號驗證真僞:
更多疑問請點擊聯系專屬客服